夫上古之人其知道者，法於隂陽和扵術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能而夀；今時之人不然也，起居無常，飲食不知忌避，亦不慎節，多嗜慾厚滋味，不能守中，不知持滿，故半百衰者多矣。

夫安樂之道在乎保養，保養之道莫若守中，守中則無過與不及之病。春秋冬夏四時隂陽生病起扵過與盖不適其性而強。故養生者既無過耗之，又能保守真元，何患乎外邪所中也。故善服藥者不若善保養，不善保養不若善服藥。...